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15 septiembre, 2020

Adultos mayores se ejercitan a través de Facebook

Gracias al Club de Acondicionamiento Físico Adulto Mayor en Plenitud (CAFAMEP) de la investigadora de la Universidad Autónoma de Nuevo León, Rosa María Cruz Castruita, este sector de la población realiza actividad física por medio de sesiones en vivo en Facebook.

Por: Eduardo Rodríguez Palacios  

La pandemia que generó el COVID-19 no ha sido impedimento para que un grupo de personas de la tercera edad se ejercite desde casa.

Gracias al Club de Acondicionamiento Físico Adulto Mayor en Plenitud (CAFAMEP) de la investigadora de la Universidad Autónoma de Nuevo León, Rosa María Cruz Castruita, este sector de la población realiza actividad física por medio de sesiones en vivo en Facebook.

“Para seguir promoviendo el ejercicio en ellos, vimos la necesidad de brindar esta alternativa para que sigan manteniendo su salud.

En las sesiones que se ofrecen está la parte de la actividad física, pero se le suman otras esferas como la nutrición y lo social, esto con el fin de que sigan activos, conectados con la sociedad y se sientan autónomos”.

Rosa María Cruz Castruita

Investigadora y catedrática de la Facultad de Organización Deportiva UANL

Los lunes, miércoles y viernes de cada semana se realizan las transmisiones en vivo de las rutinas con una duración de 50 a 60 minutos.

Cada sesión es estructurada por especialistas en teoría, ciencia y práctica en actividad física para el adulto mayor.

“Hemos diseñado las rutinas de ejercicio empezando con una intensidad baja e incrementando progresivamente la misma.

“Además, se les dice qué tipo de aparatos o herramientas se van a utilizar. Pero si no cuentan con una mancuerna o liga, les damos opciones, al sugerirles qué otros objetos pueden usar”, detalla Cruz Castruita.

Adultos mayores se ejercitan a través de Facebook
Adultos mayores se ejercitan a través de Facebook

Lo que busca el programa es cubrir todas las capacidades físicas como la resistencia, la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza, próximamente sumarán la parte de la cognición.

CAFAMEP no solo ve la parte de la actividad física, también brinda pláticas dos veces al mes en donde abordan temas de interés sobre envejecimiento saludable.

Entre los colaboradores que apoyan al club están Silvia Carolina Medrano Mena, Manuel Octavio López Camacho, Teresa Guadalupe Gutiérrez, Hernán Francisco Catalán y Carlos Antonio Cantú Hernández, todos ellos con una licenciatura, una maestría o un doctorado de FOD; además de dos expertos en la materia de la Universidad Estatal de Sonora (UES).

CAFAMEP, un club que tuvo que iniciar en línea

Aunque CAFAMEP era un proyecto que al inicio estaba pensado en un espacio físico y presencial, la situación del coronavirus hizo que cambiara y comenzara en mayo de este año, pero en línea.

Adultos mayores se ejercitan a través de Facebook
Adultos mayores se ejercitan a través de Facebook

“Lo que buscamos es llegar a más adultos mayores en este momento que es difícil el mantenerse activo y estar en contacto con un profesional de la salud.

Pero las personas que han participado en las sesiones nos han comentado que sí han visto una mejora en su movilidad, en la fuerza y la interacción social, aunque sea a través de las redes sociales”

Rosa María Cruz Castruita

La razón por la cual decidieron realizar el club a través de Facebook fue porque realizaron un análisis para saber qué red social utilizaban con más frecuencia la gente de la tercera edad, y el resultado fue esta red social.

Aunque este sector de la población ha mostrado cierta dificultad a la hora de utilizar esta red social, el CAFAMEP también les brinda pláticas sobre el uso de las herramientas tecnológicas.

CONACYT reconoce iniciativa solidaria

Tiempo después de que se puso en marcha el Club de Acondicionamiento Físico Adulto Mayor en Plenitud, la doctora Rosa María Cruz Castruita sometió el proyecto a una convocatoria del Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (CONACYT).

“Vimos algunas convocatorias y por las características del proyecto empezamos a ver si podíamos aplicar para mejorar la página y contar con más especialistas.

“Y una a la cual aplicamos fue a la de iniciativas solidarias de las comunidades de ciencias, tecnologías, humanidades e innovación ante la contingencia del COVID-19, por la cual nos reconocieron por el CONACYT”, destaca.

Adultos mayores se ejercitan a través de Facebook
Adultos mayores se ejercitan a través de Facebook

Si te interesa sumarte al club o seguir las rutinas de actividad física puedes ingresar la página de Facebook: CAFAMEP para pedir informes o llamar al teléfono 8129729766.

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